- Quando se pensa em exercícios, muitas vezes, vem em mente aquela imagem da academia lotada. E muitas pessoas são avessas às actividades físicas justamente porque não suportam esse ambiente e não têm ânimo suficiente para se dedicar todos os dias a um compromisso que, para elas, não é nada prazeroso.
Varizes
Não há como negar, as mulheres adoram mostrar as pernas, ainda mais no Verão, usanso saias, bermudas e vestidos. Porém, para a vaidade não ficar comprometida, as pernas precisam de estar em plena forma. Por isso, as varizes são um dos piores inimigos das mulheres, principalmente no Verão. Com o calor as veias do corpo dilatam o que, segundo especialistas, é uma defesa natural do organismo. Com esta dilatação as veias ficam doentes (varizes) originando a dor, inchaço e a sensação de peso e cansaço nas pernas.
Para evitar este mal, fica aqui alguns truques para fazer:
- Controlar o peso, a obesidade é um factor que contribui para o aparecimento de veias dilatadas, já que o peso em excesso sobrecarrega a função das pernas.
- Praticar exercício físico, os músculos fortalecidos ajudam na circulação venosa.
- Não ficar muito tempo na mesma posição. O ideal é fazer alongamentos a cada duas horas, principalmente quem trabalha sentado ou fica muito tempo em pé.
- Usar meias elásticas durante a gravidez. Esta medida ajuda na circulação sanguínea.
As pernas
Com a chegada do verão, voltam-se os olhares para as pernas. No entanto, uns calções ou uma saia é uma prática inimaginável para muitas pessoas. Motivo: as perturbadoras varizes, estas ocorrem tanto nas mulheres como nos homens. Esse índice aumenta com o passar dos anos e chega a 70% no público idoso, enquanto atinge 35% da população com idade superior a 20 anos. No entanto, o problema está surgindo mais frequentemente, até em crianças e adolescentes, graças ao estilo de vida moderno, excesso de peso, stress, falta de exercicio fisico, má alimentação, trabalhos com longos períodos sentados ou em pé com pouca movimentação, gravidez e associado a fatores hereditários.
Durante o período de crescimento, algumas ocorrências como, picadas de insetos ou arranhões, podem deixar cicatrizes desastrosas.
Para evitar tudo isto e ter umas pernas bem “torneadas” e sem manchas, cicatrizes ou varizes, é preciso ter um grande esforço e dedicação para mantê-las saudáveis, associado a um pouco de sorte.
Nenhum comentário:
Postar um comentário