Dicas de beleza-2 parte

O melhor sorriso

Por ser o sorriso uma expressão humana tão valorizada, iremos considerar sobre saúde oral, a sua relação com a alimentação e a nutrição.

Antes de mais, notemos que a boca é crucial em todo o processo de nutrição, uma vez que aí tem início a digestão, sendo imprescindíveis a língua, a saliva e os dentes. Há uma relação bilateral entre a saúde oral e a dieta/nutrição. Se tivermos algum problema que nos impeça de mastigar bem os alimentos, correremos o risco de não nutrirmos o organismo como devemos. Se não nos alimentarmos convenientemente, concerteza que surgirá o tártaro e as cáries. A nossa alimentação pode contribuir quer para prevenir, quer para nos proteger de tais estados.

- A que devemos ter atenção, de forma a prevenirmos a formação da placa bacteriana nos nossos dentes?

• Evitar o consumo excessivo de alimentos compostos predominantemente por hidratos de carbono, porque o teor em ácido da boca dispara, atacando os dentes.
• Alimentos que facilmente aderem aos dentes, como batatas fritas, snacks salgados e chocolates devem ser drasticamente reduzidos na alimentação.
• Escolher alimentos que não demorem muito tempo a dissolverem-se na boca, para que a acção dos ácidos seja reduzida.
• Ingerir os alimentos descritos acima preferencialmente às refeições principais, quando a produção de saliva é maior, o que permitirá uma melhor neutralização dos ácidos na boca.
• Tentar beber líquidos a acompanhar, pelo menos, os alimentos mais “pegajosos”, para que seja mais fácil a sua remoção dos dentes.
• Fazer as melhores escolhas alimentares (orientar-se pela Roda dos Alimentos).
• Lavar os dentes com uma pasta rica em flúor (no mínimo, duas vezes por dia).
• Visitar o dentista regularmente.
• Comer às principais refeições do dia (pequeno-almoço, almoço e jantar) e, no máximo, fazer 2 a 3 merendas diárias.

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Óculos de Sol

Apesar de existirem modelos de óculos de sol que ficam bem consoante o formato do rosto, a verdade é que também não existem regras absolutamente rígidas, pois o formato do rosto não é a única coisa a influenciar o modo como um modelo assenta. Contudo, existem alguns princípios que podem e devem ser tidos em conta na altura de adquirir uns óculos, quer de sol, quer graduados:

- Um rosto oval fica bem com quase todos os modelos de armações. Contudo, na altura de os comprar, deve-se começar por experimentar modelos com lentes quadradas, com as bordas ligeiramente arredondadas.

- Um rosto redondo deve dar primazia a modelos que dêem a sensação de um rosto mais longo do que aquilo que é na realidade isto é, modelos cujas lentes sejam rectangulares ou quadradas.

- As mulheres mais altas podem, em regra, usar grandes armações bem como aquelas que tem o cabelo mais volumoso.